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何謂精神健康？

根據世界衛生組織的定義，健康其實並不單指身體上沒有疾病，還包括身體健康、精神健
康和社會適應能力等三個方面的完好狀態。

而當中的精神健康，亦不應只視為沒有精神病。世界衛生組織指出，在精神健康的狀態中，
每個人能夠實現自己的能力，能夠應付正常的生活壓力，能夠有成效地從事工作，並且能
夠對其社區作出貢獻。

美國醫學雜誌的定義則指出，精神健康的人可以做到有生產效益的活動、在人際關係方面
圓滿、得到滿足，並有能力適應環境的改變和應付逆境。精神健康令我們可以思想、溝通
和學習，可以正面地對待每件事情，令我們得以成長，並賦予我們反彈力及自尊。

情緒是否天外來客，難以捉摸？
究竟情緒是甚麼？
情緒是與生俱來的、對週
遭事情的一種『即時反應』

壓力，從小就與我們同在它會讓我們更警覺周圍的環境。
壓力已是人們生活的一部分，我們要嘗試與它做朋友。

患精神分裂症的人是前世作孽？
今世受罰？
精神病患只會滋擾他人,對社會沒
有半點貢獻？讓我們認識究竟何
謂精神分裂症。

抑鬱情緒好正常？
抑鬱「情」緒人人都有，
但未必人人有抑鬱症。
但如果此「情」永在，
就認真要留神留神，
唔係去求神，而是求救啦！

唔考下你唔舒服，
答得哂至夠醒目！

按摩養生就是用手在人體的皮膚、肌肉、穴位上施行各種推拿按摩
手法，達到保健或治療的目的，
持之以恆，成效很大。

植物可以提升生活品質，甚至健康狀況，因為植物本身能淨化空氣，置身於充滿植物的環境中，
有助降血壓、放鬆肌肉、抒解
緊張，甚至減低恐懼感。

『食療養生』早於＜黃帝內經＞
的文獻中已有提及，透過提昇
『形』體健康，有助達至養
『神』、安定情志的功效。