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與壓力做朋友 | ||||||||||||||||
| 通常我們的身體會自動設在備戰狀態，當生命受到威脅時，身體及心理會出現轉變，這些轉 變就是「壓力」。在面對壓力時，會出現兩種反應。 |
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| 當壓力情境解除，身體就會逐漸恢復正常。 | |||||||||||||||||
| 壓力，從小就與我們同在！ | |||||||||||||||||
| 新生的小baby，愛哭的小朋友有沒有壓力？抑或只有大人才有壓力？ 自古以來，人們就在壓力中生存，壓力是日常生活很自然的一部分，它會讓我們更警覺周圍的環境。 |
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| 學習壓力 工作壓力 生活壓力 | |||||||||||||||||
| 壓力已是人們生活的一部分，我們要嘗試與它做朋友。 | |||||||||||||||||
| 壓力是從哪裡冒出來？ | |||||||||||||||||
| 當我們有壓力時，最好找出來源，然後慢慢處理。來源可分為四個因素： ① 社會環境因素：例如股票狂瀉、社會變遷太快、交通阻塞等。 ② 工作環境因素：例如工作量過大、人際關係及角色等。 ③ 個人能力與期待：例如解決問題的能力、個人的抱負與理想等。 ④ 重大事件發生或生活上的轉變：例如結婚、調職或親友意外死亡等。 |
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| A型B型，您係屬於哪類型？ | |||||||||||||||||
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