澳門扶康會怡樂軒社工  伍慧芯

很多人常說：「我天生就是這樣，改不了。」但科學研究告訴我們，性格是可以改變的！就像鍛鍊肌肉一樣，只要願意練習，我們都能調整自己的思維和行為，讓人生更順利。

為什麼性格能改變命運？

心理學家發現，性格並非一成不變。比如，一個容易緊張的人，透過練習深呼吸和正向思考，可以變得更沉穩；一個拖延的人，學會時間管理後，也能變得更有效率。關鍵是你願不願意踏出第一步。

故事分享：從害怕失敗到勇敢嘗試

有位中年司機，個性保守，害怕轉行失敗。參加職業培訓後，他每天努力學新技能，慢慢建立自信。如今他成功轉型成咖啡師，還開了小店。他說：「最大的改變是敢於嘗試的心態。」

三個簡單方法，開始改變性格

1. 換個角度看問題：遇到困難時，問自己「我能從中學到什麼？」而不是「我做不到」。

2. 設定小目標：想變積極？每天完成一件拖延的小事，慢慢養成好習慣。

3. 練習自我鼓勵：完成每件事後，給自己肯定，信心自然提升。

命運不是註定的，而是由無數小選擇累積而成。從今天開始，改變一點點，未來就會不一樣！

參考資料：

Hardy, B. (2021)。性格修正：如何突破你的原生性格。新華出版社。

Zhang, R. H. (2021)。Indigenous psychological research 。本土心理學研究。