澳門扶康會怡樂軒職業治療師 陳穎敏

精神健康，這個曾被「隱形標籤」遮蔽的重要議題，正隨著社會的進步逐漸走向台前。即便擁有高學歷、高社經地位，許多人在求助精神科醫療人員時仍會猶豫，但越來越多的人願意站出來分享自己的經歷與故事，想要證明尋求心理協助從來不是「不夠堅強」「有缺陷」的證明，而是善待自己、勇於面對的智慧選擇。

在現實生活中，「抗壓性太低」「不夠努力」等等存偏見言論仍偶有耳聞，但改變已然發生。越來越多家庭開始正視精神健康問題，明白其與生理疾病一樣，需要科學的關懷與治療；康復者們也逐漸走出求神問佛的迷思，主動尋求專業幫助。曾有許多人心理困擾者因有所顧慮而未能得到及時的協助，如今，越來越多人選擇掙脫「隱形標籤」的束縛，不再是需要藏匿的秘密，坦然面對的勇敢之舉，復元人士也願意在活動中展露笑顏，以真實狀態收穫友誼與支持。

職場中，理解與包容正逐步取代偏見；人際關係裡，真誠溝通在消融無形的距離；家庭中，「坦然面對」替代了「家醜不可外揚」。更可貴的是，越來越多有需求的人學會擺脫內化的污名，不再質疑自身價值，主動尋求幫助 —— 這份覺醒，本身就是最強大的療癒力量。

精神健康從來不是少數人的議題，而是每一個人的生命課題。我們都有大腦，都可能面臨暫時的失衡，主動求助便是對自己最負責的態度。相信終有一天，所有關於精神健康的隱形標籤都會被徹底撕掉，每一個人都能在陽光下坦然擁抱自己的完整人生，無懼風雨，從容前行。

參考資料：

NAMI Hearts+Minds. (2026). Mentalhealthisphysicalhealth.