走進「園藝治療」療癒世界(5)：品味一口「香草茶」
職業治療師黃健銘
香草茶：
想要喝茶喝得沒負擔，新鮮淡雅的香草茶可是首選；
新鮮的香草茶中含植物鹼，會降血壓，所以當血壓低或空腹時，建議將第一泡先沖掉後再飲用；
並非任何體質都適合飲用香草茶，如:術後，懷孕等情況人士不能飲用。而其他人士在選擇香草茶時仍須注意自身體質，亦不宜過量飲用，如有疑問可向醫生查詢。
香草茶的配方與功效：
配方1：快樂配方茶
配方：新鮮檸檬馬鞭草、檸檬香蜂草、甜菊、荷蘭薄荷。
功效：檸檬馬鞭草除了消脂、增進記憶力外，加上檸檬香蜂草在歐洲可 是改善「藍色憂鬱」的有名配方呢！
配方2：腸胃保健茶
配方：檸檬香茅、甜菊、荷蘭薄荷。
功效：檸檬香茅可以刺激腸胃蠕動、是慵懶的腸胃剋星。每日飲用檸檬香茅茶，除了幫助排便、也有安眠效果喔！一般的香芧製成安眠枕也是不錯的選擇。
配方3：經期保養茶
配方：新鮮薰衣草、鼠尾草、甜菊、荷蘭薄荷。
功效：薰衣草可安定神經、鼠尾草可以改善婦科的不適狀況，如經痛、或舒緩更年期不適。
配方4：舒壓安眠茶
配方：新鮮薰衣草、檸檬香茅、玫瑰天竺葵、甜菊、荷蘭薄荷。
功效：薰衣草鎮靜神經、玫瑰天竺葵抒解壓力、讓一天的緊張神經得以鬆綁，幫助一夜好眠，迎接新的一天。
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走進「園藝治療」療癒世界
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走進「園藝治療」療癒世界(2)：拼出「綠色微景」療癒力
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走進「園藝治療」療癒世界(3)：專屬你的「癒花園」
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參考資料：
沈瑞琳（2010）。綠色療癒力。台北市：麥浩斯出版。
